Psykolog ved stress i Vejle

Når stress tager over

Stress viser sig ofte som træthed, søvnproblemer, irritabilitet, koncentrationsbesvær, hjertebanken eller en følelse af aldrig at slå til. Bliver stress ved over længere tid, kan den føre til udbrændthed og sygemelding. Jo tidligere du sætter ind, jo hurtigere finder du tilbage til dig selv.

Det arbejder vi med

• At forstå, hvad der driver din stress — på arbejde og privat
• Konkrete redskaber til at sænke belastningen i hverdagen
• Grænsesætning, prioritering og realistiske forventninger
• Håndtering af bekymringer og tankemylder
• En plan for gradvis tilbagevenden, hvis du er sygemeldt

Sådan hjælper terapi

Vi starter med at få overblik over dit stressniveau og de faktorer, der holder det oppe. Med afsæt i kognitiv og metakognitiv terapi får du redskaber til at bremse overtænkning og genopbygge din energi i et tempo, der holder. Målet er ikke bare at slukke branden, men at forebygge, at den blusser op igen.

Forløbet foregår online, så du kan få hjælp uden ekstra belastning i en periode, hvor du har brug for ro.